Страх потерять контроль - один из самых распространенных страхов, который есть если не у каждого, то у каждого второго точно.Мы привыкли все в жизни контролировать - от своих жизненно важных задач, до бытовых вопросов наших знакомых.Мы подсознательно мониторим все что происходит вокруг нас, определяем что опасно, а что нет. При этом все новое оказывается в зоне «опасно».Очень часто, чтобы совершить прорыв в какой-либо сфере, нам нужно научиться отключать голову. Будь это новое направление деятельности или получение сексуального удовольствия.Во время работы с телом и запуске энерговолн вы вместе со мной учитесь отпускать контроль в полностью безопасной для вас обстановке. Когда вы можете сказать своему мозгу «я в безопасности».Вы проживаете новый опыт, когда голова не контролирует движения тела. И этот опыт поможет вам в дальнейшем в жизненных ситуациях.Есть проблемы с отпусканием контроля?Я жду вас на сессии✨

Раскрытие женской энергии- очень частый запрос. Часто женщины сами не понимают что именно им нужно, но чувствуют, что это вопросы женственности, женской энергии, женского проявления. Часто они связаны с сексуальным удовлетворением, но совсем не обязательно.Чтобы понять что же такое женская энергия, давайте отталкиваться от обратного. Что такое мужская энергия в женщине? Ее нам представить и понять будет намного проще.Сейчас все больше оборотов набирает феминизм, время сильных женщин, которые научились делать «все сама». И работать, и детей рожать, и за собой ухаживать, и вопросы решать, и по женским сообществам ходить, и саморазвиваться, и чего только не научились делать женщины. Это как раз проявление мужской энергии в женщине.Но в этом многообразии «я могу, я сама» женщине очень легко растерять свою внутреннюю мягкость, свое доверие к миру и людям, т.к она уже покрылась панцирем защиты, потому что много раз на этом пути ей делали больно. Почему мужчин часто называют толстокожими? Потому что на них этот панцирь навешивают чуть ли не с рождения. А женщина навешивает его себе сама. И под этим панцирем спрятались раны. Они существуют как на психологическом, так и на физическом уровне в теле. Это наши блоки.На моей практике в раскрытии вопроса женской энергии преобладает либо блок в грудном отделе, либо в тазовом. Могут присутствовать оба, но преобладает чаще всего один.После сеанса идет либо глубокое расслабление и хочется спать, затем наполнение энергией и чувство радости (чаще всего). Либо сразу наполнение энергией и чувство, что ты готова обнять весь мир.

Страх, что вами могут воспользоваться в своих целях Вами могут воспользоваться в своих целях во время работы с энерговолнами. Это бред.Отбросьте, пожалуйста, сразу всю эзотерику.Во время работы я не вкладываю в вас свои программы, не наполняю своей энергией и не забираю вашу душу. Я всего лишь нейтральный проводник, который помогает вам самостоятельно работать со своим телом на уровне физики.Я направляю вас через специальные упражнения чтобы ваше тело включилось в работу и проводило нервные импульсы в идеале от стоп до головы. Там, где нервный импульс упирается в зажим тело реагирует движением через вегетативную нервную систему. Так получаются видео, которые вы видите на просторах интернета.Никакой магии.

В каждой из нас живет маленькая девочка (ну или мальчик), про которую ты давно забыла (забыл). И хорошо если вспомнила на сеансах у психолога.Во время запуска энерговолн ты можешь соприкоснуться со своим внутренним ребенком.Внутренний ребенок — бессознательная часть тебя, которая проливает свет на темное, забытое прошлое и освещает светлую часть детского опыта.Телесный контакт, родительские установки, эмоциональные и физические травмы, чувства и эмоции — весь опыт, полученный в период внутриутробного развития и детские годы, архивируется и хранится этой частью личности.У каждого он свой, со своей историей. У одного он счастливый и добрый, уверенный в себе, энергичный, творческий, жизнерадостный, стремящийся и достигающий, доверяющий себе и миру, оптимистичный. У другого — покинутый, несчастный. Его не видят, не слышат его потребности, желания. Он испытывает страх и тревогу, боится быть ненужным, отвергнутым. Его постоянные спутники — вина и обида. Страх критики не позволяет творить и быть открытым, у него много запретов, в том числе и на чувства.Это наша огромная ресурсная часть. События и переживания из детства сильно влияют на наши предпочтения и желания в настоящем. Если ты соприкасаешься с внутренним ребенком, ты можешь наконец услышать его потребности и дать ему то, чего не хватало много лет назад и изменить свое настоящее.

Деньги могут приходить не в виде цифр на счёт. Это мы с вами разобрали до моего отъезда, можно посмотреть в актуальном Деньги.Они могут возникать в виде альтернативных предложений, которые подкидывает нам мир и которые мы начинаем замечать.Так произошло у одной моей клиентки. Запрос был на деньги, ей была нужна внушительная сумма, причем срочно. Девушка находилась в состоянии жуткой тревожности. Такой, что не могла расслабиться даже лежа в горячей ванне.Во время нашей с ней работы мы пришли к тому, что ей нужно в первую очередь идти в расслабление, а не концентрироваться на том чтобы заработать.После сеанса она почувствовала облегчение, а затем, через неделю я наблюдаю как ей предложили дорогое обучение без оплаты, потому что наставница видит ее способности.Вот так без цифр на счёт могут приходить деньги и решаться ваши запросы.

Ты боишься куда-то улететь во время сессии и не вернуться?Могу тебя заверить, что это невозможно.На протяжении всего сеанса ты находишься в трезвом уме и здравой памяти.Ты в любой момент можешь открыть глаза, полностью вернуться в состояние контроля.Во время сессии наша с вами задача поймать некое медитативное состояние, остановить поток мыслей в голове и сконцентрироваться на своих ощущениях.Когда вам удается полностью расслабиться, таое тело начинает ярче проводить нервные импульсы на переферии. Ты как бы становишься наблюдателем со стороны, при этом оставаясь в здесь и сейчас.Максимум куда ты можешь погрузиться - это воспоминания, ситуации, которые похоронила в памяти потому что они вызвали неприятные эмоции. Проживая их происходит отпускание и высвобождение зажатой энергии.В этот момент может хотеться плакать и тут ты опять же сама выбираешь отпустить это нахлынувшее чувство или подавить.В этот момент я рядом с тобой, помогаю его прожить и отпустить.

Ты афигенная. Ты потрясающая. Ты шикарная женщина. Уже, по праву своего рождения.Ты смелая, якая и жизнерадостная. Даже если ты сейчас лежишь на диване, листая ленту в телефоне не в силах даже встать приготовить себе кофе.Закрой глаза и вспомни себя в детстве. Еще до того как на тебя навешали кучу ярлыков что ты какая-то не такая.Ты уже была звездой и выступала на сцене, пусть она была лишь сценой в детском саду. Твое тело помнит этот опыт. От эмоции волнения до эйфории от аплодисментов.Работа с телом с помощью энерговолн помогает разблокировать в теле и разбудить в тебе ту самую звезду, которой ты родилась, которой являешься по праву своего рождения.В тебе всего достаточно. Не хватает только одного маленького шага - разбудить уверенность в себе и помочь себе вспомнить какая ты невероятная!Приглашаю тебя на сессии по запуску энерговон, где мы вместе бережно проживем твои подавленные чувства и вернем твою самоценность ❤

Я всегда сначала обучаюсь для себя, прохожу сама все практики и только потом начинаю работать с людьми.Мне очень важно разложить на атомы что как устроено, объяснить в первую очередь себе самой, что происходит на физическом уровне.Почти два года я проходила терапию у психолога и вы могли наблюдать мой путь.Сейчас я прохожу полноценное переобучение по профессии интегративный психолог, телесно ориентированный терапевт. И скоро вместе с телесными сессиями буду проводить полноценные психологические.Какие изменения произошли у меня внутри и происходят снаружи? Это касается лично меня и моей семьи.Мне удалось найти то самое равновесие, то самое спокойствие, ту самую интересную жизнь, то самое дело, которое зажигает, те самые отношения, в которых нам с мужем комфортно. И главное, теперь я вижу, куда я иду и что мне помогает на моем пути. Я знаю, что дает мне силы, а что отбирает. Я знаю себя с разных сторон, а не только социально одобряемых.И я точно знаю, что мой опыт может быть полезен вам. Если вы сейчас находитесь в состоянии потерянности,не чувствуете свое тело, не понимаете как быть той самой значимой женщиной, если вы хотите что-то изменить в своей жизни, приглашаю вас к себе на сессии.

Какой может быть запрос? Запрос на деньги в работе с энерговолнойВ моей практике я вижу, что одни и те же запросы у всех людей раскрываются абсолютно по-разному. А все потому, что деньги - это не просто количество цифр на счете или в кошельке. Это энергия, которая возникает во время обмена между людьми. Очень часто у нас присутствует туннельное мышление - ограниченность человека его собственными стереотипами, установками, предубеждениями. Всё, что находится за пределами этого «туннеля» воспринимается человеком плохо или не воспринимается вовсе.Когда нам нужно решить свой запрос, мы находимся в такой вот слепоте. Мы выполняем привычные алгоритмы в работе, которые, возможно, нас уже не удовлетворяют. Так, работа с телом позволяет избавиться от определенных внутренних блоков и начать видеть шире. Как это проявится на физике? Вам могут поступать новые интересные предложения, которые вы начнете не то что замечать, но у вас появится желание и силы в них участвовать. Так произошло у одной моей клиентки. Работая в узкой нише, она расширила свои горизонты и ближайшие пару месяцев после сессии имела новый, разнообразный маршрут в своей работе.

На практиках со мной вы учитесь слышать свое тело. Я так люблю наблюдать, когда вы впервые ощущаете энерговолну, слышите отклик и первая реакция «это не я, оно само!» На что я всегда говорю «познакомься, это твое тело, оно живое».Во время практик происходит выработка гормонов радости и удовольствия, происходит расслабление тела на глубинном уровне, вам больше не хочется причинять ему боль. Вы начинаете больше обращать внимание на удовольствия.Если вы регулярно проходите телесную терапию, то с каждым разом все больше открываете для себя новые грани удовольствия, можете достигать состояния, которые раньше могли казаться недостижмыми.Энергия, которая начинает свободно проходить через тело, может быть направлена на достижение успехов в самых различных сферах жизни.

Пост пишу с разрешения мамы девочки - подростка, с которой я недавно работала.Я вообще удивилась, когда мама попросила меня поработать с дочкой. Ведь я всегда работала только со взрослыми. Еще на обучении нас предупреждали, что возраст клиентов - от 18 лет, чтобы не было никаких двусмысленных ситуаций. Но, в данном случае мама - психолог и она была уверена, что девочке нужен именно этот метод. Кто был сложным подростком? Я была. Но это я сейчас понимаю. А тогда мне казалось, что я приличная девочка - отличница, до которой никому нет дела, у которой были подруги с менее властными мамами и у которых была интересная насыщенная жизнь. Которая с детства мечтала о большой и светлой любви и была готова дарить ее всем окружающим. Дискотеки до утра, алкоголь, сигареты, побеги в Москву незаметно от родителей… с одной стороны. И красный аттестат, серебряная медаль, милая девочка, которой доверяли учителя самые ответственные задания - с другой. И я, не то хорошая, не то плохая… Какие в таком возрасте психологические проблемы могут быть у подростка в казалось бы приличной семье?Чувство одиночества и подавленности, брошенности, отверженности, отсутствия опоры, понимания самоценности - главные чувства, влияющие на отсутствие базового чувства безопасности в этом мире. Чаще всего отсюда идут «трудности» сложных подростков. Как протест, как желание выразить в мир, что они живы, что они есть. Попытки обратить на себя внимания дурным поведением. Это все может происходить сознательно и бессознательно. Чаще всего, при попытках отвести такого ребенка к психологу, ребенок проявляет сопротивление и агрессию. Потому что ему кажется, что его считают ненормальным, что у него нет проблем, а проблемы у родителей. Я спрашивала, вот как мама - психолог не может поработать с дочерью сама? На что мне ответили, что работала, но дочь ставит себе блокировки.И других психологов не переносит.А когда заходишь через тело, то оно не врет. Ты не лезешь сильно ребенку в голову. Он проживает и отпускает эмоции через тело. Даже не понимая, что происходит. Здесь больше интереса и доверия, потому что это для него как игра, урок физкультуры.P.s. Instagram запрещен в РФ

Частый запрос на сессиях - раскрытие женской энергии, чувственности, оргазмичности. Возможно ли это?Давайте разбираться.Изначально я проходила обучение как раз по так называемому «энергетическому оргазму». Вольно - невольно ожидая от него каких-то подобных сексуальных ощущений. Но, должна рассказать, что здесь такого нет. Точнее ощущения есть, но они совершенно иные. И приходят когда тело готово, когда оно становится сильным проводником.А сами энергооргазмы - это лишь малая часть того, что сопутствует работе с энерговолной.Во время проработки запроса вы проживаете опыт отпускания контроля, доверия миру и партнеру, концентрации на ощущениях, раскрытия тела, его глубокой чувствительности, чувствительности каждой клеточки тела от головы до кончиков пальцев.Очень часто бывает, что головой мы все понимаем. И как должно быть и что делать с партнером на технике. Но, фишка в том, что телу нужно прожить определенный новый опыт. А старыми действиями этого сделать никак нельзя. И можно сколько угодно оттачивать технику, но она не принесет того самого желаемого результата.Идти за новым опытом к новому партнеру - удовольствие тоже очень сомнительное, особенно когда ты замужем, да и попробуй найди такого нужного партнера.И вообще, говоря кратко, не в партнере дело. Когда ты научишься глубокому расслаблению и получению удовольствия без посторонних людей и предметов, у тебя больше не будет претензий к своему партнеру.На сессиях со мной девочки экологично проживают новый опыт. Все происходит в одежде, я практически не дотрагиваюсь до тела. Вы находитесь в полном сознании, это даже не транс и не гипноз. Вы находитесь в полной безопасности.Если вам хочется попробовать, но вы стесняетесь - пишите мне в лс. Пусть это будет первый шаг к преодолению вашего стеснения и раскрытия вашей чувственной женщины.

Что дает практика запуска энерговолн на физическом уровне? Когда мы говорим о запуске энерговолн в теле, это означает процесс активации и движения жизненной энергии через меридианные каналы нашей энергетической системы, а так же передачу импульса по нервным окончаниям от кончиков пальцев до макушки. Все наши мышцы покрыты особой пленкой - фасциями, по которым проходит тот самый импульс, та самая энергия. И при их помощи энергия может опускаться в мышцы и накапливаться. Этот процесс может привести к появлению запасов сил и улучшению нашего физического состояния, уверенности в том, что вы справитесь с решением своего запроса. У вас стабилизируется настроение и увеличивается производительность.

Бывает по-разному.Пример работы, когда процесс не похож на изгнание дьявола.Главное не то, как быстро сокращаются мышцы, а то, какая работа происходит внутри.В каждой работе я отслеживаю малейшие мышечные движения во всем теле - наблюдаю где проходит энергетический импульс, где он упирается, над каким центром нужно больше сконцентрироваться.После сеанса, особенно для человека, который никогда не сталкивался ни с работой с телом, ни с энергопрактиками, ни проработками у психолога, скорее всего будет казаться «а что такого произошло». И жизнь для него будет идти привычным чередом, а потом, через время, он в удивлении обнаружит, что запрос - то исполнился.

Чувственное восприятие жизни играет огромную роль для каждого из нас. От него зависят не только контакты с окружающими людьми, но и самочувствие и здоровье.Оно позволяет правильно понимать свое внутреннее состояние и адекватно оценивать внешнее событие, выделять в них позитивную составляющую.Оно позволяет чувствовать, что окружающий мир не желает причинить зло, а, скорее подсказывает, как следует поступить в том или ином случае. В результате нет необходимости в неоправданно затратных волевых усилиях, душевном беспокойстве, напряженности в физическом теле в виде мышечных зажимов.Как придти к чувственному восприятию? Через работу с телом и умом.Когда ты можешь контролировать свое тело, затем свои мысли – к тебе приходит способность осознавать свои чувства.Бесконтактные методы работы с телом – это новый опыт для вашего тела, который значительно развивает его чувствительность.Кому-то то они позволяют прожить через расслабление давние блоки, кому-то поднять уровень энергии и получить новый вид удовольствия. Все достаточно индивидуально, зависит от вашего опыта, запроса и желания идти в этот опыт.

Как мы можем управлять своими ощущениями в теле?Переносом своего внимания. Мы можем усиливать то, что нам нравится и ослабевать то, что нам неприятно.Во время работы с телом мы работаем с вашим вниманием. Я показываю вам как вы можете сами дать себе чувство доласканности – самого главного чувства, которое порождает чувства любви и безопасности. Вам больше не нужно постоянно требовать его от партнера. Вы можете так же осознанно им делиться с партнером. И это усиливает вашу чувственность, чувства межу вами и вашим партнером.

Как проходит энергопрактика? Сколько необходимо времени? Сколько сеансов необходимо?У каждого человека происходят свои процессы и для каждого будет свой ответ.Я провожу двухчасовые сеансы, ятобы мы смогли запустить все необходимые процессы.Тем, кто занимается своим телом (йога, тантра, практики…) времени требуется меньше чем для человека, который приходит в первый раз и никогда ничем не занимался.Если у вас в голове есть сопротивление, я аккуратно помогаю вам с ним справиться и стараюсь чтобы все происходило как можно мягче. Хотя знаю методы пожестче, когда эффект достигается за короткое время, но не пользуюсь такими.Количество сеансов каждый определяет каждый для себя.Кому-то достаточно раз в месяц для профилактики. Кто-то готов ходить курсом два раза в неделю. Все глубоко индивидуально. Конечно, что чем больше практикуешь, тем больше развивается чувственность и чувствительность тела, появляется больше легкости и жизни в теле, легче решаются запросы, с которыми вы приходите.

Польза энерговолны для тела Во время запуска снижается нервно-мышечное напряжение в теле.Происходит значительное расслабление мышц зажимов в теле.Тело насыщается кислородом за счет изменения глубины и частоты дыхани, вы учитесь дышать как-будто заново. Да-да, мои первые сеансы с психологом и медитологом начинались со слов «Вы не дышите». «Как же я не дышу?» - недоумевала я. А теперь, когда уже ко мне приходят женщины на практики или фотосессии, то я говорю им тоже самое «Вы вообще дышите?» и мы учимся вместе дышать.Во время практик вырабатывается большое число гормонов радости и удовольствия – серотонина и дофамина. Происходит состояние доласканности тела. То самое состояние, которое вы хотите испытывать требуя ласки от своего партнера. Теперь вы сможете проживать его самостоятельно, я покажу вам как.Хотите попробовать на себе эффект от работы с энерговолной?

Сегодня я поделюсь с вами коротким методом как перейти от мышления к чувствованию.Мы слишком много находимся в голове и это упражнение поможет вам в развитии чувственности. Не забудьте сохранить и поделиться со своими близкими.Сделайте глубокий вдох. Почувствуйте как воздух опустился в середину грудной клетки, в ваш сердечный центр. Почувствуйте как в вас вливается жизненная сила. Позвольте воздуху выйти из легких и повторите упражнение еще 5 раз.

Как придти к осознанности, о которой все говорят? – Научиться чувствовать.Чувствовать свое тело, видеть свои мысли, эмоции. Чувствование – главная ступенька к на пути к полноценной качественной жизни.Осознанность легко можно сочетать с любой верой и традициями, религией, культурой и наукой. Ее главная задача—умение управлять своими мыслями, чувствами, образами, звуками и запахами, тем, на что мы редко обращаем внимание. Кажется, что это несложно, тем не менее на первых порах нужна упорная практика, чтобы развить осознанность в себе.Что помогает придти к осознанности? – методы медитации и работа с телом. Скоро я запущу первый марафон медитаций, где вы сможете познакомиться с ними поближе. А пока приглашаю вас в индивидуальную работу с умом и телом.

Сегодня познакомлю вас с еще одной активной медитацией – Кундалини.Моя любимая медитация. Девочки, кому нужно поднять женскую энергию, добавить в жизнь легкости и мягкости – прям советую на 21 день.Эту медитацию можно делать утром, а можно во второй половине дня.Полное погружение в тряску и танец в первых двух стадиях поможет растопить камнеподобное существо, в котором поток энергии был подавлен или заблокирован. Тогда эта энергия сможет течь, танцевать и трансформироваться в блаженство и радость. Последние две стадии позволят всей этой энергии течь вертикально, двигаться вверх, к тишине.Это очень эффективный способ расслабиться и отпустить все в конце дня.

Сегодня я расскажу вам как привнести в жизнь присутствие. Как же научиться быть в каждом моменте?Просто начните обращать внимание на все что вы делаете. Когда вы идете – перенесите свое внимание на ходьбу, как вы передвигаете ноги, как ваши стопы касаются земли. Когда вы двигаете руками – двигайте медленно, чувствуйте движение, чувствуйте как вы управляете движением. Привносите свое внимание в каждое повседневное действие, наблюдайте за своими ощущениями.Попробуйте прямо сейчас и поделитесь своими впечатлениями, что необычного почувствовали?

Откуда берется боль?У нас у всех есть границы. Мы выстраиваем их начиная с самого детства. И когда их ломают, нам становится очень больно. Но когда ты живешь из сердца, а к этому можно прийти, то ты знаешь, что у сердца нет границ. Когда ты живешь из качества любви, настоящей любви, то нечего ломать.Конечно, границы стираются не сразу. Но постепенно, шаг за шагом, выстраивая доверие с окружающим миром и с собой.Как прийти к жизни из сердца? Первый шаг – искренне захотеть. Медитация и осознанность будут вам в помощь.В следующий раз, когда вам кажется, что вам причиняют боль, не спешите винить других, попробуйте посмотреть чуть глубже. Что вызвало боль? Почему вы так остро реагируете? Что за этим стоит? Когда с вами такое уже было?

Как почувствовать себя в теле, более уверенным перед важным мероприятием или выступлением, а так же вернуть в чувство во время тревожности?Сохраняй чтобы не потерять и отправь этот метод друзьям.Стой на полу и почувствуй свои ноги. Сначала перенеси вес на одну ногу. Почувствуй как вся масса давит на пол, как стопа соприкасается с полом. Затем перенеси вес на другую ногу. Так же прочувствуй давление массы на стопу, на землю. Сделай так несколько раз. Затем остановись посередине. Почувствуй как вес равномерно распределен посередине. Как обе ноги одинаково давят на пол, а ты находишься в балансе. Сделай несколько глубоких вдохов.

Что такое сон? Что означает когда нам снятся кошмары?Когда мы в жизни не можем эмоционально что-то пережить, мы подавляем эмоции и загоняем их в свое бессознательное. Чем сильнее подавленная эмоция, тем глубже мы ее прячем.Во сне наши подавленные эмоции понимаются на уровень сознания и перерабатываются нашим мозгом. Это происходит тогда когда мы к этому готовы.Когда человек начинает заниматься медитациями, у него начинают появляться сны в большом количестве. Яркие, захватывающие, похожие на фильмы. Часто в начале – не самые приятные.Меня это сначала пугало, но с каждым разом я говорила себе, что это всего лишь переработка старых страхов. Благодаря этому пониманию я смогла посмотреть в лицо многим своим страхам.Поэтому, если вам вдруг снятся кошмары, не придавайте им эзотерическое значение. Это всего лишь дозревание вашей нервной системы.А еще, если вам, например, часто снятся кошмары, можно перед засыпанием ставить себе намерение спать крепко до утра и видеть добрые сны. В повелительном наклонении без отрицаний. Тогда мозг распознает команду и качество вашего сна будет улучшаться. У меня работает)

Когда вы чувствуете гнев, когда вас захватывают эмоции – глубоко выдохните, словно выбрасываете все с этим выдохом. Затем глубоко вдохните свежий воздух.Нас часто учат, что когда вы злитесь – надо глубже дышать. Так вот, это в корне неверно. В таком состоянии начинайте всегда с выдоха. Когда хотите попрощаться с негативными эмоциями – выдыхайте.

Сегодня я поделюсь с вами еще одной очень красивой активной медитацией Гуришанкар.Гуришанкар также называют Медитацией на свечу.Название практики не случайно: с санскрита Гуришанкар переводится, как гора Эверест. По словам Ошо, во время медитации, после задержки дыхания в крови образуется двуокись углерода, и появляется ощущение, как будто находишься на вершине горы Эверест.Такое состояние позволяет мягко погрузиться внутрь себя, прожить глубинные процессы, возникающие во время практики, освободиться от навязчивых мыслей, эмоций, чувств и беспокойств. Вернуться в состояние Здесь и Сейчас. Побыть в настоящем моменте. И в тишине получить ответы на все важные вопросы.На физическом уровне медитация нормализует кровяное давление, восстанавливает работу сердца, снимает блоки и зажимы в мышцах, расслабляет тело.Эта медитация состоит из 4-х стадий, по 15 минут каждая. Первые две стадии: дыхание и концентрация на свече готовят медитирующего к потоку энергии на третьей стадии.

То что мы имеем в настоящий момент времени - это результат наших действий в прошлом. То, что мы будем иметь в будущем - это результат действий в настоящем.Но, если наше настоящее сформировано негативным прошлым, то, получается, это прошлое формирует наше будущее.Практикуя медитации, практикуя наблюдение за своими мыслями и чувствами ты становишься свидетелем своей жизни. Постепенно ты перестаешь жить из эмоций прошлого и берешь их и свою жизнь под свой контроль. Теперь ты можешь сам выбирать хочешь ли ты реагировать на то или иное событие, на чье – то поведение, хочешь ли вовлекаться эмоционально в свои мысли. И когда ты честно себе говоришь, что да, это мой выбор, ты наконец удовлетворен всем что ты делаешь.

Сегодня делюсь с вами еще одной активной медитацией Чакровое дыхание.Особенность этой методики в том, что погружение во внутренний мир достигается путем сочетания особого дыхания и свободных телодвижений.В результате регулярной практики предполагается очистить энергетические центры, привнести в жизнь гармонию и осознанность.Медитация направлена на гармонизацию ощущений тела и движения потока энергии в организме. Сознание практикующего поочередно сосредотачивается на каждой из семи чакр, а затем наступает время погрузиться в свой внутренний космос.Бытует мнение, что Чакровое дыхание от Ошо — это женская практика. На самом деле ограничений по полу, возрасту или каким-либо иным признакам в этой медитации нет.Женщин в медитации с дыханием чакрами привлекает проявленный эффект раскрытия чувственности и соединения с природной энергетикой.В погруженном состоянии происходит гармонизация свойственных каждому человеку мужского и женского начал. Процесс проходит плавно, изнутри, без индуцированного каким-либо текстом воздействия, и подсознание открывается постепенно, слой за слоем.

Ритуал расслабления в любой момент времениВ свободное время, когда есть несколько минут, сидя в любом месте, расслабьте дыхание. Пусть оно происходит естественно. Закройте глаза и просто наблюдайте вдох и выдох.Проводите так всего несколько минут в день и вы увидите как это станет ритуалом расслабления.

Быть осознанным означает быть за пределами своего мыслительного процесса. Когда мы не боремся с мыслемешалкой в голове, а наблюдаем за мыслями как бы со стороны. И когда мы становимся наблюдателями мыслей – они сразу же рассеиваются.Попробуйте сесть в тишине, поставьте себе таймер на пять минут, закройте глаза и просто наблюдайте мысли, которые за это время приходят в вашу голову. Иногда очень забавно наблюдать как мозг раскручивает разные истории.

А ты сама практикуешь каждый день? - очень часто мне задают именно этот вопрос.Во время прохождения полугодового обучения медитациям я практиковала каждый день с небольшими перерывами между модулями.Самое интересное в этом деле, что в начале тебе сложно и требуется много времени, чтобы научиться быть свидетелем своих мыслей, ощущений и чувств.Но, чем дольше ты практикуешь, тем больше осознанности ты привносишь в повседневную жизнь и тем меньше времени может занимать медитация как упражнение.В какой-то момент у меня остались лишь ежедневные короткие методы. Но сейчас, после отпуска, я решила взять для себя ежедневную практику активных медитаций на 21 день.Что мне это дает?- дисциплину. когда ты ежедневно делаешь одно и тоже действие, тебе становится легче себя организовывать в других вещах.- чувство безопасности и снятие тревожности. ты буквально вытрясаешь тревожность из всего тела и затем соединяешься в состоянии покоя с внутренней тишиной.-чувство внутренней опоры и уверенности в себе.- отдых от внешней суеты и перезагрузка.- как бонус - приходят ответы на любые вопросы, остается только взять решимость из предыдущего пункта и начать действовать.

Мой самый любимый короткий метод, который можно использовать самому, а так же фотографам на заметку.Когда вы на кого-то смотрите – смотрите глазами любви. Представьте, что вы излучаете любовь. Со временем вы будете ее по-настоящему чувствовать, если не чувствуете сразу. Люди будут чувствовать, что им с вами стало как-то теплее.

Еще один мой любимый метод, развивающий чувствительность.Когда вы берете партнера или ребенка за руку, гладите по голове, делайте это осознанно. Почувствуйте как тепло выходит из вашей руки. Если вы пока не чувствуете тепло, просто представьте. Со временем вы начнете его чувствовать. Наблюдайте как со временем будут происходить изменения.